En este espacio encontrarás artículos escritos por Inma Rodríguez, psicóloga en Málaga, con información práctica y basada en la experiencia clínica para ayudarte a comprender mejor tus emociones, afrontar los desafíos del día a día y cuidar de tu bienestar psicológico.
PSICOLOGÍA EN MÁLAGA
En este espacio encontrarás artículos pensados para ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo y cuidar de tu bienestar emocional.
A través de contenidos claros, cercanos y basados en la experiencia profesional, abordaremos temas como la ansiedad, la autoestima, las relaciones de pareja, la psicología infantil, la adolescencia, los trastornos alimentarios y muchos otros aspectos relacionados con la salud mental.
Mi objetivo es ofrecerte información práctica que te ayude a entender tus emociones, resolver dudas y encontrar herramientas para afrontar el día a día con mayor tranquilidad.
Porque comprender lo que sentimos también es el primer paso para sentirnos mejor.
La característica en la hipocondría es la preocupación y el miedo a padecer una enfermedad grave, a partir de la interpretación personal de alguna sensación corporal u otro signo que aparezca en el cuerpo. Este trastorno afecta a menudo a ambientes familiares, es decir, que muchos miembros de una familia tienden a
Si, lo sé. ¿Cómo es posible encontrar algo positivo de la crisis económica en España? Según mi opinion, hay que observar atentamente a tu alrededor y reflexionar acerca de los cambios producidos por la crisis. Todos sabemos que la crisis económica ha afectado al empleo, a la educación, a la
Si piensas que puedes estar sufriendo acoso laboral, aquí tienes algunos signos para poder indentificarlo; Trato diferente. Esto ocurre cuando la persona que ejerce el acoso laboral actúa de forma discriminatoria frente a tí. Hay un trato claramente diferente respecto al trato de tus compañeros. Puede ser por exclusión o
En la adolescencia es normal la expresión de desacuerdos e incluso de críticas (a veces muy duras) por parte de los hijos. Cuando se presenta esta situación, no debemos responder con agresividad sino con el diálogo. De esa forma, la crítica será una oportunidad para aumentar el conocimiento mutuo y
La practica regular de deporte; Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como irritabilidad y mal humor, pues libera la tensión acumulada. Genera motivación:Incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes pero a la vez realistas y alcanzables. Agudiza la mente: Aumenta el flujo
La Fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolores musculares y fatiga, también asociado al dolor crónico. Existen otros síntomas asociado tales como; problemas para dormir, dolores de cabeza, hormigueo en manos y pies, rigidez en las mañanas etc. Sus causas son desconocidas pero se asocia a factores como; acontecimientos estresantes
A continuación, te presento unas preguntas que debes responder para obtener una evaluación orientativa, en caso de que pudieras estar sufriendo depresión. Si te sientes identificado/a con las preguntas y respondes “si” a más de 7, quizás sería conveniente pedir ayuda profesional; 1 – ¿Tienes frecuentes dolores de cabeza?2 – ¿Tienes mal apetito?3 –
Ya no deseo pasar tanto tiempo con mi pareja Prefiero no hablar de los problemas para evitar discusiones Me aburre la rutina de la pareja No sé si lo que siento es amor Me pregunto si quiero seguir con mi pareja No siento pasión Mi pareja me irrita y no
Primero, es un malestar propio de los primeros días, evita darle demasiada importancia.Si transcurridos 15 días no sientes mejoría, pide ayuda a un especialista porque el problema tiene riesgo de derivar de una leve depresión transitoria. Afronta la vuelta sin dramatizar.Saca lo positivo, por ejemplo, piensa cómo sería tu situación si no tuvieses trabajo. Duerme más horas los
La ansiedad es una emoción que sentimos ante determinadas situaciones o pensamientos. Cuando tenemos ansiedad nos ponemos nerviosos, tensos, agitados… Tener algo de ansiedad no es malo, incluso es normal en determinadas situaciones: presentarse a un examen, etc. Junto con la depresión, la ansiedad es el motivo de consulta más frecuente.
Aqui presento algunos alimentos que colaboran para mejorar tu salud mental, combínalos equilibradamente. Lácteos: Ricos en aminoácidos que incrementan los niveles de serotonina, además de proteína de suero que reducen las respuestas físicas a la tensión, mejoran el humor y realzan la memoria. A su vez, disminuyen los cambios agresivos
Beneficios La buena comunicación puede lograr excelentes resultados en una pareja. Siempre es bueno hablar con sinceridad, incluso cuando se trata de las cosas más difíciles de decir. Al decir sinceridad, no se habla de groserías o descortesías, sino un tono calmado para decir las cosas. Cuando los errores se
