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¿Por qué elegir un psicólogo especializado en Málaga?
¿Tienes una relación complicada con la Comida?
¿Sientes que la comida domina gran parte de tu día a día?
Los problemas emocionales asociados a la alimentación son más comunes de lo que creemos.
La comida es un recurso accesible incluso desde temprana edad, por lo que suele convertirse en muchos casos, en una herramienta para gestionar las emociones tanto negativas como positivas.
Estas son algunas frases que una persona con problemas alimentarios puede experimentar;
- Trás un duro día, me premio con un pastel.
- Siempre he tenido una mala relación con la comida.
- No logro mantener hábitos saludables con la comida.
- Llevo toda mi vida haciendo dietas sin éxito.
- Hay alimentos que evito y si los como, me generan un sentimiento intenso de culpa.
- No puedo salirme de mi rutina de comidas.
- Cuando como en público me siento mal.
- Evito comer con otros por vergüenza.
- Me paso toda la semana restringiendo y los fines de semana me descontrolo con mis comidas.
- Me cuesta no pasarme con la comida y tengo atracones.
- Cada lunes intento hacer las cosas bien pero no lo logro.
- Tras años de dietas soy incapaz de controlarme y me excedo.
- Me siento mal con mi cuerpo, nunca me veo bien.
- Me peso a diario.
- Como sin hambre y a veces no se cuando estoy saciada.
- Siempre he sufrido de altibajos en mi peso.
- Cuando tengo problemas, me descuido en mis comidas.
¿Te identificas con algunas de estas frases? Si es así, sigue leyendo.
¿Qué es un trastorno alimentario?
Los trastornos alimentarios son trastornos mentales. Es decir, no tienen un origen, causa orgánica o física.
La persona no se ve mal por una cuestión real a nivel de su cuerpo, si no que su mente hace que no se vea bien y se sienta insatisfecho/a con su imagen corporal.
Por este motivo, ir al dietista, hacer ejercicio o perder peso, no hace que la persona se sienta satisfecha con su cuerpo. Quizás lo logre durante un breve periodo de tiempo pero nunca será a largo plazo.
La búsqueda de sentirse bien con el cuerpo suele convertirse en una obsesión y haga lo que haga, nunca es suficiente.
¿Cuáles son los tipos de trastornos alimentarios?
Los trastornos alimentarios se diferencian unos de otros, según la sintomatología específica de cada uno de ellos.
Los más destacados son: Anorexia, Bulimia, Trastorno Por Atracón, Vigorexia y el trastorno alimentario no especificado. Digamos que el trastorno alimentario no especificado es aquel que no cumple con los criterios de los anteriores pero en el que la persona si hace algunos de esos síntomas.
Aunque no sufras ninguno de estos trastornos, si tienes una relación complicada con la comida, también puedo ayudarte.
Aquí describo brevemente, algunos síntomas destacables de este tipo de trastornos aunque mirecomendación es buscar que un profesional de la salud mental realice un diagnóstico adecuado.
- Anorexia. Destaca sobre todo el bajo peso, la restricción, la insatisfacción corporal, no verse bien, evitación de alimentos, control de calorías, pesarse a diario etc.
- Bulimia. Destaca por un peso normal, restricción, atracones, uso de laxantes, vómitos y todas aquellas conductas que ayuden a compensar los atracones. También puede compartir algunos síntomas de la anorexia.
- Trastorno por atracón. Destaca por sobrepeso, atracones, mala alimentación y pocas conductas compensatorias.
- Vigorexia. Obsesión no solo por la comida pero enfocada al culto al cuerpo. Destaca el ejercicio de manera obsesiva.
Tratamiento para los trastornos alimentarios
- Establecer rutinas alimentarias saludables sin dietas y sin pasar hambre. A través del coaching nutricional, lograremos un cambio total y permanente en tus rutinas alimentarias.
- Psicoeducación sobre los trasttornos alimentarios. Te ayudaré a entender qué sentido tiene la comida en tu vida y como te ayuda a gestionar tus emociones.
- Mejoría en la comprensión y la gestión de tus emociones.
- Exploraremos tu historia de vida para desbloquear factores emocionales que influyan en tu relación con la comida.
- Intervenciones familiares y/o con la pareja, si son necesarias, para que tu entorno entienda que te ocurre y así pueda ser un apoyo para ti.
- Disminución de la ansiedad. Mejorarás tus niveles de ansiedad, aprendiendo técnicas más saludables para la gestión de tus emociones.
- Dejarás de sentirte culpable por comer de todo y podrás normalizar el comer cualquier tipo de alimentos.
- Serás capaz de identificar las sensaciones de hambre y saciedad.
- Elegirás tus comidas sin que tu elección esté asociada a tus emociones.
- Dejarás de necesitar pesarte o preocuparte por ello. El peso no definirá tu modo de sentir.
- No tendrás que realizar conductas compensatorias o de restricción.
- Empezarás a sentirte bien con tu cuerpo y a verte bien.
Todo esto es posible de lograr si decides implicarte en un tratamiento psicológico.
Déjame acompañarte en este proceso.
No te resignes a vivir con una problema alimentario.
Cómo Puedo Ayudarte – Inma Rodríguez, Psicóloga en Málaga
Como psicóloga en Málaga con una amplia experiencia, mi objetivo es acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional y mental. Ofrezco un enfoque personalizado para abordar una variedad de desafíos, incluyendo la ansiedad, el estrés, la depresión, y problemas de relación.
- Terapia Individual: Trabajaremos juntos para entender y superar tus dificultades emocionales, desarrollando herramientas y estrategias que te permitan gestionar mejor tus pensamientos y emociones.
- Terapia Familiar: Acompaño a las familias en la resolución de conflictos y en la mejora de sus relaciones, promoviendo un entorno saludable para todos sus miembros.
- Terapia para Niños y Adolescentes: Ofrezco un apoyo especializado para los más jóvenes, ayudándoles a superar problemas como la ansiedad, el acoso escolar, o las dificultades de aprendizaje.
Reserva tu cita hoy y juntos encontraremos la mejor manera de ayudarte a alcanzar una vida más equilibrada y satisfactoria. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del proceso.
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