Ayudando a tu hijo adolescente. Helping you adolescent child.

La adolescencia es una fase del ciclo vital de la familia que se presenta llena de retos para padres e hijos. Tu hijo adolescente entra en una fase de confusión, desafio, altibajos hormonales y emocionales, inseguridad, cambios físicos, apertura al mundo y a su iguales, toma de decisiones y mucho más.

Vosotros como familia sois una herramienta esencial en el desarrollo emocional y psicológico de vuestros hijos adolescentes, aquí hay algunas sugerencias de como ayudar;

– Las normas son importantes según la situación, pero más importante es permitiros ser flexibles en otras situaciones. La rigidez puede frustrar o enfurecer a vuestro hijo, que empieza a viviros como un muro imposible de derribar. Valorad que aptitud es la más adecuada.

– Cuidar es necesario pero sobreproteger es contraproducente. Si quieres que tu hijo pueda aprender desde su experiencia, es necesario que le permitas cometer sus propios errores. Es sano que hables con él desde tu experiencia pero no la impongas como la única opción válida, déjale que elija libremente.

– No seas excesivamente crítico y refuerzale positivamente con lo que si hace bien. El adolescente es inseguro y suele dudar, el refuerzo le motiva en la toma de decisiones y ayuda a que no sea miedoso o evitativo.

– Dejale espacio y respeta su intimidad. Tu hijo empezará a ser celoso de su intimidad, no querrá compartir tanto con sus padres y preferirá hablar con sus amigos, esto también ocurrira con su habitación y objetos personales. No se vuelven egoistas, están definiendo su espacio personal, es necesario para formarse como personas adultas.

– Escucha a tu hijo y evita el juicio. A los adolescentes les gusta saber que estas ahí pero no encima de ellos. Deja que puedan aprender a pedir ayuda y que puedan reconocer cuando la necesitan.

– Los cambios pueden generar altibajos emocionales más o menos graves (depresión, ansiedad, irritabilidad, insultos, desorden alimentario, ideación suicida), si tu hijo es vulnerable quizás necesite un apoyo extra por parte de un profesional. Si ves que está demasiado triste, aislado, desmotivado, agresivo durante mucho tiempo, busca ayuda.

– Si durante este periodo, tu familia afronta una situación difícil, observa más a tu hijo, necesitará mayor apoyo (divorcio, separaciones, fallecimiento, accidente, enfermedad, acoso escolar).

Estas son alguna sugerencias, desde mi experiencia en el área de la psicología en Málaga con adolescentes y sus familias, puedo transmitir la importancia de los canales de comunicación y esucha como factores esenciales durante esta fase.

Os invito a recordar vuestra propia adolescencia y entonces intentar empatizar con la de vuestros hijos.

——————————————————————————————————————————————-

Adolescence is a period that every family must go through. It brings a lot of changes, ups and downs for the parents and their childrens. Your adolescence child enters a period of confusion, emotional and psychological ups and downs, insecurity and fears, low-self esteem,  physical changes, relationships with other adolescences, taking decissions and so forth.

You, as a family, are essential in the emotional and psychological development of your adolescence child, here you have got some suggestions of how to help;

– Rules are important considering the situation, but more important is to allow yourself to be flexible as well. Stiff rules will frustate and hurt emotionally your child and will start feeling unable to break that wall. Evaluate what is best in each situation.

– Looking after your adolescent child is necessary but overprotecting can be harmful. If you want your child learning thoughout their experience, you must let them to make their own mistakes. It is healthy to share your own experience but allow them to choose freely.

– Do not be too critical and positively reinforced iwth those things he makes well. The adolescent is insecure and needs to be motivated in order to not become fearful.

– Let them space and respect their intimacy. Your child will start being jealous of his privacy and will not want to share with his parents. They will prefer to talk with their friends. They do not become egoist, are establishing their personal space which is necesary for growing up as a young adult.

– Listen and avoid judgment. You adolescence child needs to know you are there but not on top of him. Let him learn how to ask for help.

– Changes can generate emotional ups and downs more or less worrying (depression, anxiety, anger, discussions), if you consider your child is vulnerable, he might need professional help. If you observ he is too sad, isolated, unmotivated, agressive for too long time, look for help.

– If your family goes through a difficult experience such as divorce, severe illness or death, observe your child as he might need more support at this time.

These are some suggestions from my experience working as a psychologist in Málaga and with a population of families and adolescents. I can say that communication and listening skills are essential during thei period.

I invite you to think about you own adolescence and empathized with your children.