Mejora tu salud mental con el deporte. Improve your mental health, play sports.

La practica regular de deporte;

• Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como irritabilidad y mal humor, pues libera la tensión acumulada.
• Genera motivación:Incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes pero a la vez realistas y alcanzables.
• Agudiza la mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
• Aumenta la autoestima:Al mejorar la imagen corporal e ir alcanzando metas, aumenta la confianza en uno mismo y se desarrolla el espíritu de superación en los demás aspectos de la vida.
• Produce bienestar:Estimula la liberación de endorfinas, hormonas que producen sensación de placer.
• Entretiene: Sirve para distraerse de las preocupaciones, divertirse y brindar un estilo de vida saludable.
• Aporta tolerancia a la frustración:Aprendemos a no desanimarnos y luchar con constancia e intensidad por lo que de verdad queremos, superando los contratiempos que inevitablemente surgirán.
• Reduce la depresión: Tal es así, que los expertos afirman que las personas activas tienen alrededor de un 40% menos de probabilidades de sufrir síntomas depresivos en comparación con las sedentarias.

Playing sports regularly;

• Reduces stress: reduces anxiety and depression because helps to release accumulated tension.
• Generates motivation. 
• Sharpens your mind: Increases the oxigen flow to your brain, improving concentration, memory and learning.
• Improve your self steem:achieving goals, increases your self confidence.
• Produces welfare:Estimulates the release of endorphins, hormons that produces feelings of pleasure.
• Entertains: It helps to forget problems for a while and is enjoyable.
• Helps to tolerates frustration. 
• Reduces depression: Experts confirm that active people have a 40% less probability to suffer from depression in comparison to people that do not play sports.