El enfado es una emoción natural que, en las relaciones de pareja, inevitablemente aparece en algún momento. Lo verdaderamente importante no es evitarlo, sino aprender a gestionarlo de forma saludable. Este artículo explora los distintos tipos de enfado que pueden surgir en la pareja —desde la frustración cotidiana hasta reacciones intensas relacionadas con heridas del pasado—, así como su nivel de intensidad y consecuencias psicológicas. También se ofrecen pautas prácticas para manejar el enfado de manera constructiva y fortalecer la relación. Si los conflictos son frecuentes o destructivos, la terapia de pareja puede ser una herramienta clave para recuperar el equilibrio y la conexión emocional.