Como mejorar mi motivación. How do I improve my motivation?
¿Por qué hay personas que logran todo lo que se proponen mientras otras se resignan a vivir la vida que tienen a pesar de que no se sientan satisfechos con ella?
La respuesta se llama motivación, es el motor que da vida a tus sueños y te impulsa a lograrlos.
Te recomiendo 10 pasos para mejorar tu nivel de motivación, el resto lo pones tu…
1) Identifica y plantea algún objetivo, sé específico y no abstracto.
Por ejemplo, bajar de peso, lograr un ingreso extra para tus vacaciones, renovar la ropa de tu armario etc
2) Determina el motivo por el que quieres lograrlo. ¿Por qué quieres bajar de peso? ¿Por qué quieres un ingreso extra o renovar la ropa de tu armario?
Descubre la razón final por la que quieres hacer todo eso.
3) Visualiza tus metas, usa tu imaginación.
Imagina que tu misión está cumplida, cierra los ojos y permítete sentir e imaginar al máximo todo lo que sientes al lograr tu objetivo. Imagina tu reacción, tus emociones y permítete disfrutar de eso como si realmente fuera tuyo.
4) Escribe tus metas en un papel. Cuando escribas tus metas y las coloques en un lugar visible, estarás enfocando en ellas y podrás seguir centrado en el resultado que quieres.
5) Divide tus metas en pequeños pasos. Hará que sea más fácil alcanzarla y eso hará que estés más motivado.
Celebra cada pequeño avance. Te mantendras motivado y, además los grandes éxitos se componen de pequeños logros.
6) Crea un plan de acción. Mira las metas que has anotado, y después averigua qué debes llevar a cabo todos los días para cumplir tu objetivo.
Por ejemplo: ¿Cómo vas a perder peso? ¿Vas a ir al gimnasio? ¿Saldrás a correr todos los días? ¿Comerás sano?
7) Reconoce los logros. Disfrutar de esa sensación de haber dado un paso importante y deja que eso te sirva para estar todavía mucho más motivado.
8) Crea un ambiente estimulante. Mantén una actitud positiva y enfócate en tus objetivos.
9) Asume la responsabilidad. Eres el único que puede llegar donde quieres estar. Nadie puede hacerlo por ti, así que recuerda: TÚ PUEDES HACERLO; es cuestión de tomarte en serio tus objetivos y trabajar por ellos.
10) Busca apoyo en tu entorno. Mantén el control de tu horario, programa citas contigo mismo y aprende a decir “no” cuando alguien te pregunte por tu tiempo y eso entre en conflicto con trabajar hacia tu meta.
Puedes añadir algún paso más que a ti te sea de utilidad, ¡ánimo y adelante!
Why are there people that achieve everything that propose to themselves and others cannot? This is called Motivation, the engine that helps you to achieve your dreams and what you want in life.
I would recommend you 10 steps to improve your motivation levels, the rest is on you…
1) Identify what you want to achieve, be clear and specific.
For example,weight loss, get some money for a holiday and so forth.
2) Think about the reason for achieving your goal.
Why do you want to lose weight? Why do you need to get some money for holidays and why it would make you feel better. Discover the final reason.
3) Visualize your goals, use your imagination.
Imagine that your mision is achieved, close your eyes and allow yourself to feel how it would be.
4) Write down your goals.
When you write them down, you make them visible and help you to be focused.
5) Divide your goals in small steps. It will make things easier for you. Celebrate each achievment.
6) Make a plan of action. What you need to do each day to achieve your final goal.
How are you going to lose weight? going to the gym everyday, eating healthy…
7) Reconognise your achievments. Enjoy the feeling of taking small steps.
8) Create a stimulating atmosphere. Keep and positive aptitude and focus on your aims.
9) Assumes your responsability. Your are the one who can achieve you goals. YOU CAN DO IT.
10) Get support from your family and friends.
I suggest you to add something that is motivating for you, Get on with it!
