Si, lo sé. ¿Cómo es posible encontrar algo positivo de la crisis económica en España? Según mi opinion, hay que observar atentamente a tu alrededor y reflexionar acerca de los cambios producidos por la crisis. Todos sabemos que la crisis…
Si piensas que puedes estar sufriendo acoso laboral, aquí tienes algunos signos para poder indentificarlo; Trato diferente. Esto ocurre cuando la persona que ejerce el acoso laboral actúa de forma discriminatoria frente a tí. Hay un trato claramente diferente respecto…
En la adolescencia es normal la expresión de desacuerdos e incluso de críticas (a veces muy duras) por parte de los hijos. Cuando se presenta esta situación, no debemos responder con agresividad sino con el diálogo. De esa forma, la…
La practica regular de deporte; Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como irritabilidad y mal humor, pues libera la tensión acumulada. Genera motivación:Incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes pero a la…
La Fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolores musculares y fatiga, también asociado al dolor crónico. Existen otros síntomas asociado tales como; problemas para dormir, dolores de cabeza, hormigueo en manos y pies, rigidez en las mañanas etc. Sus causas…
A continuación, te presento unas preguntas que debes responder para obtener una evaluación orientativa, en caso de que pudieras estar sufriendo depresión. Si te sientes identificado/a con las preguntas y respondes “si” a más de 7, quizás sería conveniente pedir ayuda profesional; 1 –…
Ya no deseo pasar tanto tiempo con mi pareja Prefiero no hablar de los problemas para evitar discusiones Me aburre la rutina de la pareja No sé si lo que siento es amor Me pregunto si quiero seguir con mi…
Primero, es un malestar propio de los primeros días, evita darle demasiada importancia.Si transcurridos 15 días no sientes mejoría, pide ayuda a un especialista porque el problema tiene riesgo de derivar de una leve depresión transitoria. Afronta la vuelta sin dramatizar.Saca lo positivo, por ejemplo, piensa cómo…
La ansiedad es una emoción que sentimos ante determinadas situaciones o pensamientos. Cuando tenemos ansiedad nos ponemos nerviosos, tensos, agitados… Tener algo de ansiedad no es malo, incluso es normal en determinadas situaciones: presentarse a un examen, etc. Junto con la…
Aqui presento algunos alimentos que colaboran para mejorar tu salud mental, combínalos equilibradamente. Lácteos: Ricos en aminoácidos que incrementan los niveles de serotonina, además de proteína de suero que reducen las respuestas físicas a la tensión, mejoran el humor y…
